Hösten och vinterns måste i kosttillskott!
D-VITAMIN
Det är ett väldigt omtalat ämne just i denna stund, många studier visar att d-vitamin är bra för väldigt mycket. Det är t.ex. bra mot höst och vinter depression, minskar risken för benskörhet/frakturer, lindra eksem, förebyggande mot typ 1 diabetes och mycket mer.
Det är ett måste i alla Svenskars vardag.
D-vitamin (D3) får vi i oss genom solens uv-strålar, när solen står som högst på sommaren tar vår hud reda på all D-vitamin den kan komma åt. Därför behöver man inte tillföra det genom tillskott mellan maj månad till augusti. D-vitamin kan man även finna i mjölk, smör, fisk och ägg. Men för att få i dig den dagliga dosen av d-vitamin måste du t.ex. äta 35 ägg om dagen eller dricka 13 liter mjölk, vilket man inte gör.
Därför kan man komplettera med ett kosttillskott av D-vitamin.
Det finns många olika märken och styrkor per tablett/kapsel/dos, man kan säga att det är en djungel och därför vill jag vägleda er lite.
Det är ett väldigt omtalat ämne just i denna stund, många studier visar att d-vitamin är bra för väldigt mycket. Det är t.ex. bra mot höst och vinter depression, minskar risken för benskörhet/frakturer, lindra eksem, förebyggande mot typ 1 diabetes och mycket mer.
Det är ett måste i alla Svenskars vardag.
D-vitamin (D3) får vi i oss genom solens uv-strålar, när solen står som högst på sommaren tar vår hud reda på all D-vitamin den kan komma åt. Därför behöver man inte tillföra det genom tillskott mellan maj månad till augusti. D-vitamin kan man även finna i mjölk, smör, fisk och ägg. Men för att få i dig den dagliga dosen av d-vitamin måste du t.ex. äta 35 ägg om dagen eller dricka 13 liter mjölk, vilket man inte gör.
Därför kan man komplettera med ett kosttillskott av D-vitamin.
Det finns många olika märken och styrkor per tablett/kapsel/dos, man kan säga att det är en djungel och därför vill jag vägleda er lite.
Mängden D-vitamin vi ska få i oss per dag ligger mellan 1000IE upp till 5000IE, beroende på kroppsbyggnad, vikt och hälsotillstånd.
Life´s D-vitamin, 99 kr för 90 tab. Styrkan ligger på 35 µg (1400 IE) per tab. 
Holistic D-vitamin, ca.194 kr för 90 kap. Styrkan ligger på 50µg (2000IE) per kap. 
D-Pearls, ca.104 kr för 90 kap. Styrkan ligger på 20µg (800IE) per kap.Hoppas ni fick en liten guide i vad d-vitamin är så här i höstmörkret.
Kommentarer
Trackback
